KURAGE online | マッサージ の情報 > 便秘をスッキリ!食事・マッサージで症状を改善するには? 投稿日:2021年7月2日 食物繊維や乳酸菌などを含む便秘におすすめの食べ物、快腸マッサージや腸もみなど、日常生活でできる簡単な便秘解消法・予防法を解説します。 乳酸菌1予防法6便秘16便秘解消法1快腸マッサージ1日常生活10腸もみ2食べ物6食物繊維2 続きを確認する