自分できる「足裏ケア」、ほぐして鍛えてカラダの土台を整える - JBpress

最初に足裏をマッサージするボールを用意しよう。100均ショップなどで売っているおもちゃのゴムボールや握力トレーニング用のもので十分だ。強めにほぐしたい人は、