【脚の付け根の違和感】股関節の「つまり感」をほぐす！寝ながら1分マッサージ（ヨガジャーナル ...

横向きの姿勢になり、筋肉に力が入らないように緩めて、マッサージしてみましょう。 ... 背中側で足首や足先を掴み膝を後ろに引いて、マッサージした部分を