マッサージ | KURAGE online

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【脚の付け根の違和感】股関節の「つまり感」をほぐす!寝ながら1分マッサージ(ヨガジャーナル ...

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横向きの姿勢になり、筋肉に力が入らないように緩めて、マッサージしてみましょう。 ... 背中側で足首や足先を掴み膝を後ろに引いて、マッサージした部分を

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