トップが浅くなるのは柔軟性がなくなっている証拠！ 手作りできるマッサージボールも紹介 ...

テニスボールをふたつ用意し、梱包用のラップで巻き、真ん中をテーピングで止めた手作りマッサージボールだ。このボールを肩の付け根や背中に当てて体重をかけ関連キーワードはありません