筋トレの効果を倍増させる「フォームローラー」の正しい使い方 - Yahoo!ニュース

マッサージは「乳酸を排出」したり、他の毒素を排出したりはしませんが、マッサージによって、損傷した筋肉が少しだけ早く修復されるという意見を支持する研究も関連キーワードはありません