寝る前に頭皮をほぐす。眠れる体をつくるマッサージ、ストレッチ

そのためのコツを、睡眠セラピスト・三橋美穂さんに教えてもらいました。 快眠のためのストレッチ、マッサージ、呼吸法. 1日の疲れやたまった関連キーワードはありません