KURAGE online | マッサージ の情報 > 簡単に自分一人でできるふくらはぎのリラックス方法 投稿日:2020年9月12日 ふくらはぎマッサージ(1)あお向けに寝転がり、片方の膝を立てます。反対の足のふくらはぎを、立てた膝にのせます。 (2)のせた足の膝を曲げ ふくらはぎ31ふくらはぎマッサージ1反対3寝転がり1片方2膝16足86 続きを確認する