女性の大きな悩みのひとつ便秘を改善できるヨガポーズをご紹介！

プラスアルファ 腸つかみマッサージ. 便がたまりやすいポイントをマッサージすることで便通を促します。何回か繰り返すと、固まっていた部分がほぐれ