KURAGE online | マッサージ の情報 > フルマラソン後の正しいリカバリー法。完全休養日は絶対に設ける! 投稿日:2020年11月13日 少なくとも4日間はマッサージのみとして、筋肉にさらなるダメージを与えるような筋トレやストレッチをすることは避けましょう。ここまでの2関連キーワードはありません 続きを確認する