姿勢が悪い人はお腹が硬い？フォームローラーを使って猫背解消する方法

ひじを床についたプランクの姿勢を取り腹部をフォームローラーに乗せたら、つま先の動きを利用して上下に動きマッサージをしましょう。回数は20関連キーワードはありません