たった5分でむくみスッキリ！ やらないともったいない「ふくらはぎマッサージ」【夜編】

これらを改善するためには、やはり運動やマッサージが大切。筋肉が動くことによってポンプの役割を果たし、老廃物を押し出そうとしてくれるから