KURAGE online | マッサージ の情報 > 寝転がり 「 寝転がり 」 の情報 簡単に自分一人でできるふくらはぎのリラックス方法 2020/9/12 ふくらはぎ, ふくらはぎマッサージ, 反対, 寝転がり, 片方, 膝, 足 ふくらはぎマッサージ(1)あお向けに寝転がり、片方の膝を立てます。反対の足のふくらはぎを、立てた膝にのせます。 (2)のせた足の膝を曲げ