「 片方 」 の情報 

ふくらはぎマッサージ（1）あお向けに寝転がり、片方の膝を立てます。反対の足のふくらはぎを、立てた膝にのせます。 （2）のせた足の膝を曲げ

マッサージすることができます。片方ずつもみほぐすより気軽に両ひざ(脚)のケアができるので、サボりがちな毎日のケアを続けやすくなっています。