「 入浴中 」 の情報 

入浴中のマッサージで全身を温める. 入浴は、体を芯から温めるチャンスです。40℃前後の湯船に15～20分程度浸かり、しっかり温めるよう

頭皮マッサージを習慣化する. 頭皮周りの血行を整える習慣をつくると、髪の栄養状態を整えやすくなります。入浴中に湯船で温まりながら指の腹を

入浴中に行えるマッサージプログラムを、音声ガイダンスでご案内いたします。 音声に集中してマッサージを行うことで心身をほぐし、自分をいたわる

（3）セルフマッサージ. 入浴中に手持ちぶさたになったら、マッサージに励んでいる方も多いのではないでしょうか。最近ではYoutubeにも

入浴中に手持ちぶさたになったら、マッサージに励んでいる方も多いのではないでしょうか。最近ではYoutubeにもマッサージ方法を解説する動画が

入浴中やお風呂上がりなど体が温まっているあいだにマッサージをして、疲労感やむくみは持ち越さずにその日のうちにケアしましょう。 すっきり