血行促進、固まった筋肉をやわらげる“逆ストレッチ”

伸ばしてマッサージするというのは実はNG。 ... 覆う大きな筋肉「僧帽筋」にあるこりの部分にボールペンの底などをあてて、軽くマッサージしよう。