フィットネスインストラクター岩崎さん直伝！呼吸も筋トレ？身体を”整える”おうちエクササイズ ...

直径6.5㎝のコンパクトなマッサージボール。 デスクワークをしながら足の裏で気持ちいい程度にコロコロするだけでOK。 ヒールを履いていると足裏の筋肉が