過度なマッサージは逆効果になることも。肩甲骨まわりの老廃物を自分で流す、簡単エクササイズ

頭痛、肩こり、不眠、イライラなど、更年期にはざまざまな心身の不調を感じるもの。更年期トータルケアインストラクターの永田京子さんに聞いた、不調を関連キーワードはありません