姿勢を良くするにはトレーニングとストレッチどちらが重要か

短縮して硬くなっている筋肉を中心にストレッチやマッサージなどを行なっていきます。 骨盤前傾位で例えると. ・脊柱起立筋. ・大腿四頭筋. ・腸腰筋.