【ゴルフピラティス】めざせ自己ベスト更新【ラウンド前のストレッチ】

胸と肩のほぼ真ん中にあるくぼみにゴルフボールをのせて、手のひらで圧をかけるかけるようにコロコロとマッサージします。肩と腕の筋肉をほぐす