腸の動きを活発にして冬を乗り切る！ 簡単ストレッチ＆マッサージとは？

ゆったりとした腹式呼吸をすると、腹圧がかかり内臓がマッサージされていくような心地よさが感じられる。3分も続けると自律神経のバランスが