マッサージ | KURAGE online

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「 時計まわり 」 の情報 

お布団に寝たままできる 朝1分半の「目覚めのヨガ」

時計まわりにぐるぐるとお腹のマッサージをしましょう。出来れば30回。時間があれば50~100回すると、よりお通じが良くなりますよ。 3) 息を吸い

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