「 お通じ 」 の情報 

かぢ流「腸活」で美しい体になる／毎日すっきり快便に導く腸もみマッサージ. 規則正しくお通じのあるモデルの加治ひとみさんが毎日行っている腸もみ。

時計まわりにぐるぐるとお腹のマッサージをしましょう。出来れば30回。時間があれば50～100回すると、よりお通じが良くなりますよ。 3） 息を吸い