マッサージ | KURAGE online

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寒くて動きたくないズボラさんに!バレエダンサーが教える、姿勢改善エクササイズ - FYTTE

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脚裏全体の筋肉をほぐすマッサージを行います。 <1>片脚を軽く曲げて座ります。両手の親指をひざ裏の少し下、ふくらはぎの上にあて

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