寒くて動きたくないズボラさんに！バレエダンサーが教える、姿勢改善エクササイズ - FYTTE

脚裏全体の筋肉をほぐすマッサージを行います。 ＜１＞片脚を軽く曲げて座ります。両手の親指をひざ裏の少し下、ふくらはぎの上にあて