KURAGE online | マッサージ の情報 > 1分で実践! お尻の凝りの3ステップ改善法 投稿日:2021年1月20日 マッサージ(20秒). 座りっぱなしによる鬱血状態を解放。 椅子に座った状態で左右のお尻に交互に体重をかけて圧迫し 20秒2お尻11マッサージ1286体重7左右6椅子8状態34解放2鬱血状態1 続きを確認する