「 20秒 」 の情報 

マッサージ（20秒）. 座りっぱなしによる鬱血状態を解放。 椅子に座った状態で左右のお尻に交互に体重をかけて圧迫し

マッサージ（20秒）. 腕2本分の重みで凝った部分を圧迫。 1. 右手の指の第一、第二関節をカギの