「 セルフ 」 の情報
急な片頭痛をケア！気象病の専門医が教えるマッサージ＆専用の「耳栓」とは（ミモレ編集部）
そこで、私は内耳をセルフケアするひとつの方法として「くるくる耳マッサージ」を考案しました。耳周りの血行を促進し、自律神経を整えることで、片頭痛の
足裏を見れば健康状態や心の状態までわかる！「足相」チェックで元気な毎日を手に入れよう ...
なかなかマッサージにも行きにくい昨今。自宅でセルフケアする人が増えています。私も以前はほぼ月1〜2ペースで足裏マッサージに行っていたの
小顔になるとメリットだらけ 中村愛が明かす必見のレベル別「顔痩せ方法」
③リンパマッサージや骨格調整：セルフで簡単にできるものが、動画で紹介されています。例えばYoutubeで「小顔マッサージ」と検索してみて
西山茉希、長年悩まされている偏頭痛により培った能力 ファン「わかる…」
もう一本の動画では頭部を入念にセルフマッサージしていた。 これに対し西山はハッシュダグで「俺流対策」「先手必勝」「ゴリ流しバイマイセルフ」