「 自己流 」 の情報 

中にはストレッチやマッサージなどのセルフケアの紹介もあるが、一般社団法人「日本バストケア協会」の南育枝代表は「自己流はむしろ、下垂の元！」と警鐘を鳴らす。

また、医学的な理論・エビデンスにもとづかないマッサージや自己流のエクササイズを続けると、顔の繊細な肌や筋肉を痛め、老化を進めてしまうリスクもあるのです。

健康の要ともいわれる足裏。風呂上がりや、寝る前に、青竹を使うなどして、自己流の足裏マッサージをしている人も、多いのではないだろうか。