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自宅でストレッチやマッサージなどセルフケアをしているものの、どこの筋肉を伸ばしているのか、この方法で正しいのかもよくわかりません。

通っているマッサージの先生に相談すると、『それならランバーサポートはどう？』と教えてもらったのです。ランバーサポートとは、椅子に座った時に猫背にならない

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