「 食物繊維 」 の情報 

食物繊維や乳酸菌などを含む便秘におすすめの食べ物、快腸マッサージや腸もみなど、日常生活でできる簡単な便秘解消法・予防法を解説します。

唾液中のＩｇＡは、ストレッチや有酸素運動をしたり、発酵食品や食物繊維を取ったりすることで増える。 川端さんのお勧めは、唾液腺のマッサージ。