KURAGE online ｜ マッサージ の情報 > 下制 「 下制 」 の情報 「リモート肩こり」を解消するには、この三段攻撃 2021/5/2 テニスボール, トリガーポイント, 下制, 左右, 棘下筋, 肩, 肩甲骨, 肩関節 脱力して肩をすくめるように左右の肩甲骨を下げる（下制）。 3. トリガーポイント. 仕上げにテニスボールを活用し、棘下筋をマッサージ。肩関節の
