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踏んづけても痛くないボールで足裏ほぐし 最初に足裏をマッサージするボールを用意しよう。100均ショップなどで売っているおもちゃのゴムボールや握力トレーニング用のもの

中にはストレッチやマッサージなどのセルフケアの紹介もあるが、一般社団法人「日本バストケア協会」の南育枝代表は「自己流はむしろ、下垂の元！」と警鐘を鳴らす。

また、マッサージをすることで唾液が出やすくなります。そこで、唾液の分泌を促すために、唾液腺を刺激する「お口のマッサージ」を習慣づけましょう」(岡井先生)

お口のマッサージは、あごの形を整え、唾液の分泌を促します。 ... 歯が生えてきたら、歯と歯ぐきの際も左右にマッサージしましょう。5分くらいできると効果的です。

お互いマッサージし合いながら、疲れ度合いや体調のコンディションを確認したり、1週間に起きたこと、どんな週だったのかを必ず話しています」 (26歳・会社員)

心臓マッサージを行った中村浩士(43歳・千葉＝79期)は「ちょうど直前にAED研修を受けていたので」と、行動できた理由を後に語ってくれた。

「『テニスボール』を使って、コリ固まった筋肉・筋膜を効率よくほぐすことができます。私の患者さんからも、このテニスボールマッサージで腰痛が解消されたという声を

今年7月、富山市のマッサージ店で、客の女性にわいせつな行為をしたとして、 警察は2日、滑川市の26歳のセラピストを、準強制わいせつの疑いで逮捕しました。

埼玉県新座市の渡辺大祐さん（32）は週3回ほど、足が不自由な市内の80代男性宅に通う。訪問マッサージの仕事のためだ。 7月16日、男性は自宅で焦った様子で電話してい

前橋市でマッサージ治療院を営む清野衣里子（せいの・えりこ）さん（64）が、視覚障害のある青年から切り出されたのは2016年のことだ。清野さんの伴走者探しが始まった