「 中央 」 の情報 

基本の腸もみマッサージ 用意するもの：ぬるま湯を入れたペットボトル 硬いお腹を暖めるには… お腹の中央をタテに、太ももの付け根を強めに流して。

顔の中央から外側に向かって、マッサージするようになじませます。額やTゾーン、あごの先まで、丁寧に。 ３.最後は顔全体を包み込むようにハンドプレスし、

顔の中央から外側に向かって、マッサージするようになじませます。額やTゾーン、あごの先まで、丁寧に。 ３.最後は顔全体を包み込むようにハンドプレスし、

マッサージのコツと注意点○背中の皮をつまみあげる 背中の中央には、気の道(経路)とたくさんのツボがあります。そこを刺激する

さらに、質の低い睡眠がますます脳を疲労させるという悪循環が起きてしまいます。脳の疲れを取り除くには、頭のマッサージや首の後ろの中央の

・こぶしの位置を少し外側にずらして、同様に5回マッサージ。そのままこめかみの辺りまで5箇所繰り返す。 ・同じ動作を、おでこの中央と髪の毛の