「 筋肉 」 の情報 

胸と肩のほぼ真ん中にあるくぼみにゴルフボールをのせて、手のひらで圧をかけるかけるようにコロコロとマッサージします。肩と腕の筋肉をほぐす

迷ったらここからほぐしていくことをお勧めします。 ケアも、押すだけがマッサージではなく、. ・揺らす・つまんで（筋肉を）はがす・伸縮させる.

マッサージ. 筋肉痛がひどい箇所は、圧迫（押す）するマッサージよりは、筋肉を揺らすようなマッサージや、オイルを使った

疲労のケアについては「マッサージで筋肉をほぐしすぎないようにしてます」と説明。「（ほぐしすぎると）関節が動きすぎて、肩肘を痛める原因に

やせたいけどキツい運動も無理な食事制限もしたくない……そんな人におすすめなのが、筋肉にアプローチしてやせるマッサージ『ミオドレ』。

ヒール靴は体重を支える上で大切な「距骨（きょこつ）」に悪影響を及ぼすことを、前回「ヒール靴、体重支える『距骨』不安定に 筋肉にも負担」で

に変化してしまいます。むくみはリンパの流れが滞って起こるのですが、リンパが流れるには、筋肉のポンプ運動やマッサージなど、外からの

準備3：足裏マッサージ足裏には、足底筋群という筋肉の集まりがあります。それらは足首の動きと関連しているとされ、ストレッチの前に足裏を

短縮して硬くなっている筋肉を中心にストレッチやマッサージなどを行なっていきます。 骨盤前傾位で例えると. ・脊柱起立筋. ・大腿四頭筋. ・腸腰筋.

筋肉の流れを意識しマッサージすることで血行を促進し、ハリ感のある肌へと引き上げてくれる。 また、フェイスラインから頬にかけてなじませていく