「 筋肉 」 の情報 

［体のだるさ］特に今回は足のだるさについてと思ってください。マッサージは、筋肉にたまった疲労物質をとり筋肉を柔らかくしていきます。

1と2のポイントのセルフマッサージで鼠蹊部を圧迫することが多い腿の前側の筋肉や、足首の緊張を慢性化させるふくらはぎの筋肉を緩めることにより下半身の血行と

脚裏全体の筋肉をほぐすマッサージを行います。 ＜１＞片脚を軽く曲げて座ります。両手の親指をひざ裏の少し下、ふくらはぎの上にあて

マッサージは血流促進、筋肉の伸展強化、疲労回復、軟部組織の癒着の防止、リラクゼーションなどの効果があると言われています。猫が過ごす場所は暖かく保って

自宅でストレッチやマッサージなどセルフケアをしているものの、どこの筋肉を伸ばしているのか、この方法で正しいのかもよくわかりません。

一般的なリンパマッサージは皮膚下の浅いリンパを流すもの。 しかし、 実は太いリンパ管は筋肉に近い場所にもあり、 ここにリンパ液の94%が流れている。 本書の

横向きの姿勢になり、筋肉に力が入らないように緩めて、マッサージしてみましょう。 ... 背中側で足首や足先を掴み膝を後ろに引いて、マッサージした部分を

マッサージされた筋肉はより速く回復します。 アスリートはフォームローラーを日々使用して、エクササイズし、筋肉をほぐします。 効果的なリハビリ器具：

夕方になるとむくんでくるので、セラムを使って手指をマッサージし、ストレッチをしています。凝り固まって動きにくくなっている関節や筋肉を動かすことで

そんな時は、首の筋肉をマッサージしていくと思いますが、 その前に行って頂きたいエクササイズをご紹介していこうと思います。